Az erekcióval, az intim gömb nehézségeivel szemben nehézségekkel szembesülve a férfiak pánikba esnek, és elkezdenek erős tablettákat szedni a helyzet javítása érdekében. Vannak más biztonságos módszerek is a hatékonyság megerősítésére, a szexuális élet problémáinak kezelésére. Kicsit több időt igényelnek, de hatékonyabban cselekszenek, mivel nemcsak enyhítik a külső tüneteket, hanem kiküszöbölik a kellemetlen helyzet okait is.
Mi az a hatékonyság
A hatékonyság kifejezés a "hatalom" latin szóból származik. Ez azt jelenti, hogy egy férfi képes szexuális kapcsolatot létesíteni egy nővel. Ez a koncepció magában foglalja a szexuális vonzerő (libido) erejét, az erekció lehetőségét, a szex teljesítés képességét, az intim élet intenzitását és minőségét. Pszichológiai túlterhelések és más negatív tényezők hiányában, az aktív életmód elvégzésével, az egészséges ember megőrzi a szexuális kapcsolatok iránti érdeklődést és a régi évekig való belépés képességét.
A legtöbb számára az élet ezen területe rendkívül jelentős. A modern világban nemcsak az érett férfiak, hanem a fiúk is, a fiatalok 25-30 évesek, nehézségekkel szembesülnek a nemi területen. A negatív hatást a következők gyakorolják:
- magas szintű mindennapi stressz és életsebesség;
- rossz szokások;
- a nap szabálytalan rendszere;
- nem megfelelő, egészségtelen táplálkozás;
- Pszichológiai nehézségek, ha kommunikálnak az ellenkező nemmel.
A szexuális impotenciát, a sok ember libidóval vagy erekciójával kapcsolatos nehézségeket szégyenteljes ténynek, gyengeségnek tekintik. A szakember általi átfogó vizsgálat helyett a történések okainak meghatározása érdekében elkezdenek különféle gyógyszereket szedni, amelyeket széles körben képviselnek a gyógyszerpiacon. Ilyen módon nagyon nehéz javítani a hatékonyságot, mivel a legtöbb drogot a szexuális vágy mechanizmusának felépítése érdekében gyakorlatilag nem befolyásolja, megoldja az egyes helyzeteket, de nem a problémát.
Hogyan lehet növelni a hatékonyságot
Nehéz kitalálni, hogyan lehetne növelni a hatékonyságot, mert az impotencia és más nehézségek túl sok oka van az ember intim életével. Egy adott esethez egyedi megoldás szükséges. Ha nehézségek vannak, akkor kapcsolatba kell lépni a szakemberekkel, és átfogó vizsgálaton kell részt venni. Időnként a hatékonyság csökkenése belső, fiziológiai jellegű:
- hormonális rendellenességek vagy szerkezetátalakítás;
- keringési rendellenességek;
- túlsúly;
- rossz szokások.
A fiziológiának nincs uralkodó hatása a férfiak hatékonyságára. Az erősebb szex közül sokan tudja, hogy egy új partner vagy az érzések növekedése hosszú távú kapcsolatokban egy szeretett nővel természetes módon javítja a szexuális vonzerőt. A Steam-ben, ahol a házastársak közötti kapcsolatok bíznak és melegek, a család légköre kedvező, a szexuális kapcsolatok gyakrabban fordulnak elő 2-2, 5-szer, mint a diszfunkcionális párokban.
Az egyes esetekben a hatékonyság gyengülésének okainak vizsgálata és megállapítása után a saját kezelési rendjét fejlesztették ki. Az orvos csak akkor írja elő a gyógyszereket, ha fiziológiai rendellenességek (urológiai gyulladások, endokrin, érrendszeri rendellenességek), amelyek kezelése lehetetlen gyógyszeres kezelés nélkül. Az ember életmódjának elemzése után a szakember ajánlásokat is ad:
- táplálás;
- fizikai aktivitás;
- Az egészséges pszichológiai háttér helyreállítása a szexuális partnerrel való kapcsolatokban.
Hogyan lehet növelni a férfiak hatékonyságát természetes módon
A profi urológus, az endokrinológus vagy a szexológus könnyen megválaszolja a potenciál javításának kérdését drogok és tabletták nélkül. Ez megköveteli az ember életének általános minőségének növekedését - az egészségügyi problémák, a rossz szokások és a túlzott súly megoldásához, a jó egészséges ételek megkezdéséhez, a stressz hatásainak elvonta, a inkább mozogni és gyakrabban szexelni egy szeretett nővel. A kérdés e megközelítése elősegíti a szexuális izgalom megerősítését, a nemi közösülés teljes idejének meghosszabbítását sokkal jobb, mint a kábítószerek.
A nap rendszerének normalizálása
Amikor a gyengülési hatékonyság első jelei megjelennek, nem szabad elkezdenie a tabletták szedését vagy a helyi gyógyszerek használatát. Sok esetben az életmódhoz igazítani kell. Az ülő munka, az elégtelen mobilitás, az alacsony fizikai aktivitás az általános energia tónusának csökkenéséhez, a vér stagnálásához vezet a medencei szervekben, ami az erekciós funkció megsértéséhez vezet. A fizikai aktivitás, a rossz szokások elutasítása, az alvási módok normalizálása, a munka és a pihenés megerősíti a hatékonyságot nem gyorsan, de hatékonyan.
A mobil sportok rendszeres osztályai (futás, úszás, sportjátékok) elősegítik a hormonális háttér normalizálását, csökkentik a súlyt, javítják az összes testrendszer működését és enyhítik az idegi stresszt. Az idegrendszer funkcionalitásának fenntartása érdekében a nap világos rendszerét kell megfigyelni:
- Teljesen kiszabott nyolc órakor éjjel;
- Reggeli töltés;
- Fizikai meleg -A munkaszünetek során;
- normalizált munkanap;
- napi fizikai aktivitás;
- Egy séta a friss levegőben lefekvés előtt.
Táplálás
A hatékonyság megerősítése gyógyszerek és tabletták nélkül lehetséges, az egészséges megfelelő táplálkozás rendszerének függvényében. Az étrendnek nagy mennyiségű vitamint (különösen E), magnéziumot, cinkt, nagy növényi és állati fehérjetartalmú termékeket, növényi zsírokat, rostot és lassú szénhidrátokat kell tartalmaznia. Javasoljuk, hogy ételeket főzzön gőzre vagy a sütőbe, jobb, ha megtagadja a sült ételeket. Kizárva:
- gyorsétterem;
- füstölt húsok;
- Alkoholos és édes szénsavas italok.
Az ember napi menüjének alacsony zsíros húsnak és halnak (tenger gyümölcsei), tejtermékeknek, friss nyers zöldségeknek, gyümölcsöknek és gyógynövényeknek, hüvelyeseknek, gabonaféléknek kell lennie. A fő termékek, amelyek befolyásolják a szexuális vágy erősítését és az erekció minőségét:
| Termék | Befolyás |
|---|---|
| Tenger gyümölcsei (osztriga, puhatestű, tengeri hal) | A szerves cink magas tartalma javítja a tesztoszteron és a dopamin termelését, fokozva a szexuális vonzerőt |
| Diófélék | Javítsa a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag urogenitációs rendszer teljesítményét, a mézzel kombinálva, növeli a libidót. Az arginint tartalmazzák a medencei szervekben a vérkeringés összetételében és a sperma minőségében. Természetes forrásforrás |
| Zeller | A zeller juice androtestoszteront tartalmaz. amelyet a férfi testben tesztoszteronvá tesznek |
| Fokhagyma | Fokozza a véráramot, javítja az erek állapotát, ami pozitívan befolyásolja az erekció minőségét |
| Petrezselyem és más zöldek | Stimulálja a vérkeringést, pozitívan befolyásolja az általános energia tónusát |
| Méz | Fokozza a vérkeringés intenzitását, beleértve a nemi szerveket is, ami elősegíti az erekció javítását |
| Csokoládé kakaótartalommal több mint 65% | Izgalmas hatása van, elősegíti a fenilenin előállítását, hozzájárulva a szeretet megjelenéséhez és a szexuális vágy fokozásához |
Gyakorlat
A speciális gimnasztika elősegíti a hatékonyság javítását speciális gyógyszerek és tabletták nélkül, amelyeket az általános fizikai erőfeszítés mellett kell elvégezni. Gyakorlatokat végezhet otthon vagy az edzőteremben. Célja, hogy kiküszöböljék a medencei szervekben a vér stagnálását, ami az erekciós diszfunkció egyik oka. A szakértők javasolják a következő mozgások komplexumát:
- Séta a fenéken. Üljön a padlóra, tegye a kezét a derékra vagy a csípőre, hajlítsa meg a lábát térdre. Emelje fel a lábát a padló fölé, és mozogjon előre, mozgatva a test súlyát az egyik fenékről a másikra, majd vissza. Tegyen 10 mozgást előre és hátra, a megközelítések számát - 5.
- "Kerékpár" fekszik a hátán. Feküdjön a hátán, emelje fel a lábát a padló fölé 90 ° -os szögben. Kerüljenek a térdről forgó mozgásokat, utánozzák a lábak mozgását, amikor kerékpárral lovagolnak. Végezzen 2-3 percig, fokozatosan növelje a végrehajtási időt.
- Inga. Tegye a lábát vállát -szeletelve, üljön le úgy, hogy a fenék ugyanolyan szinten legyen a térdével. Végezzen el lengő medenceket előre -hátra. Kezdje 30-40 másodperc múlva, fokozatosan növelje a végrehajtási időt. A megközelítések között elfogadjuk a 30-60 másodperces intervallumot, a megközelítések száma 3-5.
- Híd. A hátán fekve, hajlítsa meg a térdét, hajlítsa be a könyökét, vegye be a fejét a feje mögé, pihenjen a tenyerét a padlón. Egyidejűleg egyenesítse ki a karokat és a lábakat, kitépve a testet a padlóról, és meghajolva a hátát. Tartsa a felső helyzetben 10-25 másodpercig, menjen vissza. Az ismétlések száma 3-5.
- Guggolás. Végezzen el 15-25 guggolást a megközelítéshez, fokozatosan növelve az ismétlések számát. A megközelítések száma 3-5.
- "Falm lépés". Álljon egyenesen, kezét a varratoknál. Kezdje el a helyén menetelni, hajlítani a lábát, és a térdét a gyomrához húzza. Az idő teljesítése 2-3 perc.
Hogyan erősítsük meg otthon a hatékonyságot
Az otthoni életmód normalizálására az otthoni hatékonyság javítása lehetséges, ha összetett intézkedéseket használnak:
- Az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás, a rendszeres sport, az alvás mód segít.
- Rendszeres nemi közösülés ajánlott a tesztoszteron termelés szintjének természetes fenntartásához, a mindennapi stressz csökkenéséhez.
- A vérkeringés időbeli javítása érdekében történő speciális gyakorlatok elvégzése javítja az erekció minőségét és időtartamát tabletták szedése és a helyi gyógyszerek használata nélkül.
- Hatékony népi gyógyszerek a hatékonyság javításához.
A férfiak hatékonyságának növekedése 50 után
A felnőttkorban a férfiak hatékonyságának gyengülése természetes folyamat, amely a test hormonális szerkezetátalakításával, az általános energiatónus csökkenésével és az általános egészségügyi állapot romlásával jár. A helyzet javítása érdekében különösen fontos az egészséges életmód megfigyelése:
- Hagyjon rossz szokásokat (alkohol, dohány);
- enni megfelelően;
- Kerülje a stresszt;
- Pihenjen helyesen;
- Mozgasson többet.
Stabil mennyiségű szexuális kapcsolatot kell fenntartani, és ha lehetséges, nem nagyon csökkenteni azt, mivel a rendszeres szexuális élet növeli a tesztoszterontermelés intenzitását. Az idősebb férfiakat az úgynevezett kontrasztos fürdők javasolják, hogy javítsák a véráramot a medencében és a görzet -szervekben. Vegyen be 2 medencét, töltse fel az egyiket forró, a másikat hideg vízzel. Üljön minden egyes váltakozva 30-50 másodpercben.
Népi gyógyszerek
A népi gyógymódokkal rendelkező férfiak hatékonyságának javítása lehetséges a test gyógyításának átfogó intézkedéseinek keretein belül. A gyógynövények képesek növelni a férfiak szilárdságát, növelik a tesztoszteron szintjét, helyreállíthatják a teljes előrelépés időben történő előrehaladásának mechanizmusát, meghosszabbíthatják a szexuális érintkezés időtartamát. Ne felejtse el alkalmazni a hagyományos gyógyászati módszereket, tisztázza az ellenjavallatokkal és a mellékhatásokkal kapcsolatos információkat. A következő pénzeszközök hatékonyak:
- A gyógynövények főzete. Vegyünk 2 evőkanál. Szárított csalán, a Szent János sörcsése és a kamilla. Öntsön forrásban lévő vizet, és tartsa a magas hőt 2-3 percig, rendszeresen keverve és megakadályozva a forrás infúzióját. Hűvös, feszítse. Vegyen be 1 teáskanálot minden étkezés előtt egy hónapra.
- Ginzeng kivonat. Bármely gyógyszertárban megvásárolhatja a tinktúrát. Vegyük naponta reggel, egy teáskanál étkezés előtt, egy pohár vízzel mossuk le 6-8 hétig.
- Alkohol tinktúra a gyömbér gyökerén. 200 ml alkoholhoz 50 mg szárított gyökér szükséges. Reszelje a nyers gyökert a középső reszelőn (150-200 g), szárítsa meg a sütőben. Öntsön alkoholt (vagy kiváló minőségű vodkát), ragaszkodjon a 16-20 napos szobahőmérsékleten. Igyáljon egy teáskanálot minden étkezés előtt, egy pohár vizet iszom 2-3 hónapig.
- Szirup szárított gyümölcsök és fűszerek alapján. Csiszolja meg és keverje össze 60 g szárított barackot, szilvát és mazsolát 1 desszert kanál cukorral, egy csipet fahéjjal, szegfűszeggel, kardamommal. Öntsön 300 g -os félig édesbort, ellenálljon alacsony hőn, rendszeresen keverve, körülbelül egy órát. Vegyen be naponta háromszor 3 hétig, egy -egy -adag - 1 evőkanál.